克服依恋障碍，将悲哀转化为爱的喜悦

克服 依恋 障碍，也就等于成为一个能够自立的人。这里所谓的自立，指的不是独立独活、不依赖他人的意思。而是在需要依赖别人时能够放心依赖，但并不因此从属于任何人，彼此拥有的是对等的关系。

为了自立，必须让周遭的人认同自己的存在价值。得到认同之后，对自己有了自信，相信自己是个有用的人，就能在人与人的联系中发挥自己的力量。如果发挥的力量正好是自己有兴趣的事或嗜好，那就更幸运了。

换句话说，自立的过程就是获得周遭认同的过程。同时，也是自己告诉自己“这样做就对了”的 自我 认同过程。想要成功自立，上述两个过程必须适时同步进行，若只进行其中一个，依然称不上是成功的自立。

这么解释之后，应该能理解为什么依恋障碍者容易在克服障碍的过程中受挫了吧。说得更清楚一点，首先，获得他人认同接受的过程已经不顺利，又无法 接受自己 的挫折。想要修复依恋 创伤 ，除了重新进行一次这样的过程，以此获得他人的认同外，同时也得接受自己，取得属于自己的 人格 认同。到了这个地步，才能说是达成了真正的自立。

依恋障碍容易影响夫妻关系与 育儿 行为，因此可能波及下一代，使孩子的依恋也出现问题。克服自身的依恋障碍之所以如此重要，其中一个原因就是为了终止这样的负面连锁。克服依恋障碍的人往往散发着一种特殊的气质。那是唯有能将悲哀转化为爱之喜悦的人才能散发的光芒，也是他们的坚强之处。要达到这个境界并不容易，但绝对有值得一试的价值。