你是否也像曾经的我一样，害怕表现出真实的模样？

先分享一个发生在我身上的例子吧。

那已经是20多年前的事情了，但至今仍然记忆犹新。那时我的体重高达180磅，这让我很 自卑 ，身体的肥胖让我做什么事情都畏首畏尾的。我想改变这种状况，因此去了健身房，当但是的健身房并不像现在的健身房一样，包容性那么强，那时，健身房是不欢迎为了减肥而去健身的人，所以，我听到了很多质疑的声音，如：“为什么要等到肥胖才来健身”“为什么要来健身房减肥，真是可笑”等，还好我当时坚持下来了，才有了现在的自己。

现在，作为两个 青少年 的 母亲 ，我非常欣赏人们爱自己的身体，并为了维护健康而去努力，我也接受现在全民普及的健身热潮。身体 健康 ，身材优越，总不会是坏事。但好像人永远不会满足，就比如说我认为我的女儿身材很好，但她有的时候还对自己不满意，我并不知道她对自己身体的真实感受，只是觉得我们需要爱自己的身体。

我确实是活在自己的世界里

在我从体重高达180磅，随着疯狂的健身、锻炼，到现在一直维持在90磅左右，简直是超乎预料的。后来我把自己减肥成功的案例写成了一本书。希望能够帮助正在减肥路上的 朋友 一些力量。

书中有一个部分，我把它整理成一个简单的公式： “当我___，那么我会____。”

例如：

• 当我达到目标体重时，我会穿着泳衣去海滩。

• 当我有更好的工作时，我会去参加我的高中同学聚会。

• 当我打扫好房子，改掉拖延的毛病时，我就会开始写我的下一本书。

或者这个版本，它不完全适合公式，但具有相同类型的逻辑。

• 很抱歉我不得不取消今天的午餐。 我生病了（......我这么胖，因此我不能和你共度时光。）。

我相信我是从这种想法中成长起来的。但上周，我被自己的想法击中了。

我来说一下我现在的想法：我被要求做一种特殊的演讲活动——这是我多年来一直想要和追求的。我对这个邀请的第一个想法是，“我的健康状况还差得远，无法发表将永远存在于互联网上的演讲。我将不得不通过。”

事实是，这些不过是我们的借口。

因为这些对自己的不认可，使我们在面对世界时，习惯把自己隐藏起来，规避挑战，也因此而失去了锻炼自己和成长的机会。使我们一直保持着渺小，普通的现状，没有丝毫的改变。在等待的过程中，失去了年华......

我说这个话题，就是想告诉你们，无论我们在哪里做着什么，都要尝试接受自己的身体，不要企图身体作为借口， 自我 麻痹，那样只会让自己陷入更深的沼泽，并放弃自己的梦想。

至于世界会不会接受真实的你，那是另外一回事，请你记得，世界因为存在着不同的体型、种族、外貌、经济水平，才构成了这个丰富的世界。它的包容性或许比你想象的要大得多。如果做什么事情，都等你准备好了，再去进行的话，你会失去很多。也可能最终也得不到你想要的。

因此，你就以现在的样子开始吧，努力地迎接挑战，向世界展示真实的自己，刻不容缓，真正的生活，是从当下的这一刻开始的。

来源：今日心理学

本文仅用于分享，传播 心理学 知识， 版权属于原作者，如有侵权，请与我们联系，我们会立即删除。

— The End —

如果你正在被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪所困扰，并想对自己进行探索。你可以与我们联系，我们将帮助你解决问题，打开心结。

心理咨询 预约电话： 025-84584678

------ 南京乐鱼在线 心理咨询 中心