作为一名夫妻治疗师，我是如何工作的

当两个在关系中挣扎的人坐在我面前时，我感到很荣幸。在这种特殊的关系中，这对夫妇成为了我的来访者，尽管它由两个人组成。

他们主动来见我，这是一件相当具有挑战性的事情。这个决定可能需要对他们的困难进行一次痛苦的谈话，并同意共同采取行动。当他们坐下来进行首次会议时，这将是我向他们确认的第一件事。

当然，事情并不总是这样。我有时会听到这对夫妇中的一位成员说，他可能非常渴望让他们的伴侣加入他们的治疗。但由于种种原因，这位合作伙伴并不热衷于参加。我总是问他们是否讨论过一起参加，因为问题属于他们俩，这对夫妇最好得到帮助。如果不可能的话，我同意去见其中一位。通常，在一两次会议之后，另一个人决定加入。如果他们不愿意加入，我将继续与该人会面并帮助他们解决他们的情况，因为这对他们个人而言。

看到情侣我总是很兴奋。最初，我对他们的故事、他们的动态和模式以及他们正在解决的问题非常好奇。如果他们定期来，我仍然很好奇：他们在做出改变、建立更多联系以及为他们前进所需的一切方面做得如何？

支持一对夫妇，使他们能够相互联系、 加深，并重新建立他们的关系，从沮丧到希望和满足，这通常是一种令人惊叹的经历。

它也可能是困难和犹豫的，有时前进两步，后退一步。但对我来说，它总是令人着迷和投入。

然而，我完全意识到我的参与并不是为了参与他们的关系，这是属于他们两个人的。我的角色是从外部成为他们的教练和引导者，可以这么说，关注两人的动态，他们如何应对实际生活，他们的沟通方式，对彼此的同理心表达，他们的亲密模式还有更多。

每个伴侣的背景如何影响关系

每对夫妇中的两个人自然都是由 父母 抚养长大的，他们的文化背景对他们的身份做出了重大贡献。可悲的是，这可能包括遭受情感/身体/性虐待的可能性。他们可能非常脆弱、敏感、控制欲强、易怒、自尊心差以及人类的许多其他方面。这种个性方面的混合形成了夫妻之间的基本动力，基于他们每个人从过去到现在的身份。

众所周知，亲密关系会引发恐惧、消极、愤怒或焦虑等旧模式。

对于关系的好坏，他们每个人都有一种通常是无意识的观点或模板。这取决于他们的 原生家庭 ，主要是他们的父母如何处理他们的关系，无论是作为夫妻还是作为父母。他们各自的模板很可能彼此相反，也可能非常相似。

当我开始探究坐在我面前的这对夫妇发生了什么事时，我脑子里有很多问题，排名不分先后：

他们的沟通方式是怎样的？他们互相倾听还是打断对方？

他们如何将生活的实际情况组织在一起？大部分任务都是由一个人完成吗？

他们能否告诉对方自己的感受，或者他们是否会将自己的感受投射到对方身上或责怪对方？

他们是公开地欣赏彼此还是过于挑剔？

他们是由两个成年人组成，还是一个是“父母”，另一个是“ 孩子 ”？

他们彼此是否深情？他们的关系中是否存在情感和身体上的亲密关系？他们俩都创造了这个吗？

他们是否富有同理心、善良、关心、支持并且基本上对彼此感兴趣？

当他们不同意时会发生什么？

他们中的一个是“受害者”，另一个是“迫害者”吗？

他们能够公开谈论亲密关系和性吗？

我的主要方法是支持这对夫妇在治疗中尽可能充分地“相遇”。

我让他们面对面（而不是我）谈论他们之间发生的事情：什么是伤害，什么是好的，他们想要更多或更少的东西，等等。我要求他们放慢对话速度，因为情侣之间的沟通速度通常很快，而且没有完全投入。我指导他们集中注意力互相倾听并肯定他们所听到的内容。这让他们充分互动，并产生联系、亲密和同理心的感觉。这并不一定像听起来那么容易和温和地发生。有时他们会以各种方式互相触发。我们一起审视这一切，找出触发因素是什么以及它们来自哪里。

我们经常深入研究以前未涉及的层。遗憾的是，许多情侣告诉我，他们以前从未像这样真正听到过彼此的声音。就好像一个新的可能性领域开始为他们敞开。

情侣之间发生了什么？

在与夫妻相处的多年中，我注意到越来越多的夫妻关系因生活节奏的加快而受到负面影响。需要集中注意力才能放慢速度，并作为情侣一起度过整洁的宝贵时间。

我鼓励他们在实际、情感和身体上深入地了解和接触彼此。许多夫妻在最初的浪漫阶段有所褪色或生完孩子后，就失去了那种亲密感。他们的夫妻关系可能变得难以接近，并且无法表达爱意和相互欣赏。一切都已经过去了，甚至已经死了。

在这种脱节的氛围中，恼怒和争论很容易占据上风。对这些分歧和差异内容的强烈关注有时会让人感觉像是在处理生与死的场景。我帮助他们认识到他们之间发生的过程 比陷入内容中更有价值。他们逐渐学会与对方谈论自己的感受，即反复出现的悲伤、痛苦或愤怒，因为他们想要自己理解这些感受，而不是责怪对方。他们获得了一种可以彼此分享的个人语言，这可以为他们双方释放一种新的沟通方式。那么争论的力量就会减弱。

对于亲密关系和性问题，他们感到能够彼此进行个人交流至关重要。大多数情况下，他们没有安全的机会谈论这些事情，更不用说说出他们真正希望从对方那里得到什么。我轻松地谈论性让他们放松，并支持他们为自己建立一个增加亲密关系的旅程。

通常，性行为被奉为神明，一方或双方都会施加 压力 ，要求性行为发生，如果没有发生，就会感到内疚。

当他们能够 专注 于日常的爱的表达，例如温暖的问候和再见、拥抱和抚摸、依偎在沙发上时，压力和内疚就会消失。亲密感增强，爱的联系加强，性享受似乎更加自然。再说一次，这并不总是直接或容易的，但治疗很少如此！

每一段关系都需要双方尽可能平等地滋养和培育。这可能是我向他们提供的服务的核心；实现这一理想的关键在于他们情感和身体上的亲密旅程。我热衷于让夫妻共同创造和建设这一点，因为深爱和幸福往往会随之而来！

文章翻译：As a Couples Therapist, These Are the Questions I Ask About Relationships

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